6 Tips Diet Hari Raya

29 Jun 2017


Setelah sebulan berpuasa menahan lapar dan dahaga. Pasti tibanya syawal yang paling dinanti kerana ketika ini pelbagai jenis makanan dan minuman terhidang. Sudah tentu kesemua hidangan ini mempunyai kandungan kalori dan gula yang tinggi. Jika di bulan puasa anda berjaya menurutkan beberapa kilogram berat badan. Namun sewaktu raya pastinya berat badan akan terus bertambah kerana keriangan makan pelbagai juadah di rumah-rumah terbuka. 

Tanpa anda sedari makanan dan minuman yang diambil semasa hari raya kebiasaannya mengandungi kandungan lemak, gula, dan kalori yang tinggi. Ayuh lihat cara mudah untuk berdiet semasa atau selepas hari raya.

Minum Banyak Air Kosong

Ini adalah salah satu cara paling mudah untuk mengelakkan diri daripada makan terlalu banyak sewaktu rumah terbuka di hari raya. Minum air kosong sebelum makan sangat membantu untuk anda berasa tidak terlalu lapar. Jika mampu tidak salah untuk menggantikan air manis yang sering dihidangkan dengan air kosong ketika menjamu selera. Sekaligus dapat membantu proses penghadaman badan untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang aidilfitri.


Makan Dalam Kuantiti Kecil

Sudah menjadi suatu kemestian kunjung-mengunjung ke rumah kenalan dan saudara mara. Lagi banyak rumah yang anda pergi lagi banyak makanan yang akan dimakan. Tips untuk elak makan berlebihan adalah dengan makan dalam kuantiti yang kecil. Anda bukan sahaja dapat merasa semua jenis hidangan, namun mampu membantu mengawal pengambilan makanan secara berlebihan.

Lebihkan Buah-Buahan

Walaupun sukar untuk melihat hidangan buah-buahan pada hari raya. Namun jangan menjadikan ia alasan untuk anda tidak mengambil buah-buahan dalam menu harian. Ini kerana dengan memakan buah-buahan akan menyebabkan anda rasa lebih cepat kenyang. 

Puasa Enam 

Cara yang paling mudah untuk mengimbangkan kembali diet anda dengan puasa enam. Sepanjang 30 hari Syawal pastikan anda mengambil peluang puasa enam. Bukan sahaja boleh mengumpul pahala, namun juga boleh membantu merehatkan proses penghadaman anda.

Berhenti Sebelum Kenyang  

Perkara yang paling sukar dielakkan adalah apabila melihat segala jenis makanan yang enak terhidang. Segala jenis makanan hendak dicuba tanpa memikirkan jumlah kalori. Pastikan anda berhenti makan sebelum kenyang. Cukup sekadar merasa bukan makan berlebihan sehingga terlalu kenyang.

Lakukan Senaman

Jika di bulan puasa anda mempunyai masa yang agak terhad untuk melakukan senaman kerana berpuasa. Jadi di aidifitri inilah waktu untuk anda memulakan kembali rutin senaman anda. Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Hal ini penting untuk mengekalkan kecergasan dan membakar lebihan kalori.
                    
Read more ...

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Secara Alami

16 Jun 2017



Baking Soda
 
Baking soda membantu mengeringkan kulit, menghilangkan minyak berlebih dan memiliki sifat anti inflamasi serta antiseptik ringan yang berfungsi untuk mengecilkan jerawat. Buatlah pasta baking dengan mencampur 2 sendok makan baking soda dengan 1 senduk makan air. Lalu oleskan pada area kulit wajah yang berjerawat. Biarkan lebih kurang 10 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Namun masih ada aturan yang paling penting sebelum menggunakan produk kulit adalah menguji produk tersebut terlebih dahulu. Sebelum menggunakan pasta baking soda dan untuk wajah, disarankan untuk mencobanya dengan oleskan pasta baking soda pada tengkuk biarkan selama beberapa menit untuk. Jika muncul reaksi kulit terasa panas dan kemerahan segera bersihkan dari kulit Anda. Ini berarti baking soda tidak sesuai dengan kulit Anda. Jika tiada reaksi maka pemakaian bisa dilanjutkan.

Es Batu

Anda juga bisa menggunakan es batu karena es batu dapat menghilangkan minyak berlebihan dan kotoron. Cukup mudah hanya perlu bungkus es batu menggunakan kain bersih dan tempelkan pada jerawat Anda selama beberapa detik. Manfaat es batu adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah pada area sekitar jerawat bahkan dapat membantu mengecilkan pori-pori pada kulit.

Lemon

Adakah Anda tahu bahwa lemon dapat mengurangi masalah peradangan pada kulit berjerawat. Malah lemon juga dikenal baik sebagai pencerah kulit dan penghilang noda pada wajah. Cuma  gunakan kapas untuk menyerap jus lemon kemudian oleskan pada jerawat dan bekas jerawat pada saat sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air dingin.

Putih Telur

Ternyata putih telur juga boleh menghilangkan jerawat dan komedo.  Ini karena Enzym lysozim yang terkandung dalam putih telur dapat mematikan dinding sel bakteri penyebab jerawat. Caranya begitu mudah, hanya perlu ambil putih telur dan gunakan sebagai masker dengan oleskan ke bagian wajah berjerawat. 

Bawang Putih

Salah satu bahan alami yang mampu untuk mencegah munculnya jerawat. Ini karena bawang putih mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu, bawang putih mengandung senyawa thiacremonon sulfur yang dapat mengeringkan jerawat. Ambil dua suing bawang putih, kemudian tumbuk hingga halus. Kemudian diamkan beberapa menit dan bilas dengan air hangat hingga bersih.

Read more ...

Do You Need More Life Insurance?

9 Jun 2017

MANY busy professionals and business owners automatically “raise shields” in defence against sales pitches on life insurance made by acquaintances and sometimes even strangers.

Sales pitches on life insurance made by acquaintances and sometimes even strangers.

I do not know your specific circumstances so I cannot give you customised, tailored advice. Nonetheless, in my professional opinion as a Securities Commission-licensed financial planner who is NOT trying to sell you an insurance policy, your family may be thankful if you take this opportunity to familiarise yourself with three insurance truths that will help you separate the wheat from the chaff the next time a life insurance agent comes knocking on your door:

AN insurance policy hinges on the buyer’s desire for risk transference;

LIFE and general insurance policies can provide us with the bulk of our initial Wealth Protection requirements; and

DISTINGUISHING between a less than ideal and an excellent life insurance agent is vital.

RISK TRANSFERENCE

We are born, we live, hopefully in great health for a long time, and then we pass away. That is the path of all life.

Phases one and three of our journey are certain. Phase two is not!

Our health may not be perfect and our exact lifespan — short, medium or long — is known only by God.

That is why people are always devastated when a catastrophe, such as death or total permanent disability, hits their family.

While on aggregate the length of an average human lifespan grows with each generation, nothing is guaranteed for the individual.

Therefore, since we don’t know when we might die or become completely disabled, most of us should use one of the most remarkable inventions of modern finance: personal risk transference through a life insurance policy offered by a robust corporation known as an insurance company.

Chinese and Babylonian traders have used general insurance mechanisms for more than 3,000 years to mitigate the risks of transporting goods across vast distances. In contrast, life insurance has been around a scant three centuries because its advent had to wait for the development of human mortality tables and statistical analysis based on the law of large numbers.

The first life insurance company was established in London in 1706. It boasted the cumbersome name Amicable Society for a Perpetual Assurance Office!

Today, wise individuals who are ascending the personal wealth curve use life insurance to mitigate their risk of dying before they become self-insured.

The purpose of such policies is to provide an immediate estate upon death (or upon total permanent disability) to help meet the economic needs of family members — most notably a spouse, parents and children — in the absence of the breadwinner.

WEALTH PROTECTION

A complete financial plan should have three dovetailing dimensions — Wealth Protection, Wealth Accumulation and Wealth Distribution.

The main instruments for Wealth Protection are life and general insurance policies.

Focusing on life insurance, remember that when a loved one passes away, time can heal the emotional anguish, but only money can compensate for the loss of a breadwinner.

Unless you have been left a large legacy or built a healthy nest egg through decades of saving and investing, the most cost-effective way of almost instantly generating wealth for those you leave behind is through the wise use of a life insurance policy.

SELECTING THE RIGHT LIFE INSURANCE AGENT

The key role of a competent, ethical life insurance agent is to provide guidance in this vital matter.

Therefore, if you are a primary breadwinner who is not yet fully self-insured, you should seek a professional who is focused on serving your needs in a cost-effective manner.

In my opinion, the best way to ferret out such an agent is to ask your friends and family for word-of-mouth recommendations.

After those are forthcoming, quiz your potential agents with this revealing question: do I have too much or too little life insurance?

Scrutinise their answers and resultant recommendations. Then act!

Article Source: NST


Photo Source: http://cdn.moneycrashers.com/wp-content/uploads/2012/04/whole-life-ins2-edit.jpg 
Read more ...

5 Makanan Tidak Disadari Mengandung Gula Tinggi

2 Jun 2017




Yogurt

Siapa yang tidak suka yogurt rasa buah yang disajikan dingin? Ramai yang melabelkan makanan ini sebagai makanan sehat juga mengandung banyak gula. Untuk pilihan yang tepat dan lebih sehat lebih baik Anda membeli yougurt tawar (plain) yang tidak memliki rasa dengan menambahkan buah-buahan segar favorit Anda, kacang-kacangan dan satu sendok madu.


Saus Tomat

Tahukah Anda bahawa saus tomat biasanya mengandung 27 gram tiap-tiap 100 gram saus tomat. Saus tomat tidak hanya menggunakan tomat sebagai dasarnya. Namun, saus tomat mengandung kandungan gula yang tinggi dan dicampur dengan bahan lainnya.


Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan menjadi pilihan karena ia mudah didapat dan lebih instan berbanding membuat jus buah sendiri. Tetapi rata-rata jus buah kemasan mempunyai kandungan gula yang tinggi untuk membuat rasanya lebih menarik. Bahkan ada beberapa jus kemasan yang mengandungi pengawet. Jadi seelok-eloknya membuat jus buatan sendiri.


Selang Kacang

Sebagian orang mungkin ada yang ketagihan dengan selai kacang. Ada alasan mengapa selai kacang membuat Anda ketagihan. Bukan saja memiliki rasa enak tetapi selai kacang komersial kebaisannya selai kacang komersil mengandung gula, madu, atau sirup tebu. 


Granola dan Protein Bar

Jika dilihat sekilas makanan ringan ini selalu diklaim sehat, tetapi sebetulnya beberapa protein mengandung gula yang banyak di dalamnya. Walaupun tampak sehat, namun lebih baik Anda meneliti bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.



Sumber Foto:


Read more ...