4 Foods Can Cause You Stress

15 Sep 2017



cause stress, coffee, alcohol, high sodium


High-Sodium Foods
Did you know too much of food that contain high sodium will retain more fluid in your body. This is because salt contains sodium and sodium will attract it like magnet. When your body hold extra fluid and this situation will put more work on your heart and at the same time leads to water retention, bloating and puffiness.  This condition may lead to high blood pressure, fatigue and increase your stress level.

Artificial Sugar
Don’t you ever think if you replace sugar with artificial sugar you can reduce your sugar level. The fact is artificial sugar are so called additives and known as “intense sweetener” that the sweetness level is higher than sugar. Artificial sweeteners also have side effect that can lead to migraine, stress and cardiovascular disease.  

Caffeine
Caffeine in coffee can increase levels of a stress hormone known as cortisol. This hormone is responsible for triggering stress in your body which whenever you stressed this cortisol will release. Besides, too much of caffeine intake it can lead to a rapid heartbeat and increase in blood pressure. It can also can activate dehydration and irritate your digestion system.


Alcohol
Some people feel that when they take a few sips of alcohol make them feel relaxed after a stressful day. Drinking alcohol can stimulate the same hormone that produce stress hormone. The researcher said that the effects of too much alcohol in human body will trigger anxiety, increasing heart rate and blood pressure. Plus, it can activate cortisol level and the bad effect of alcohol also it contains full of sugar that give double effect of stress causing.

Image Source:

Read more ...

Risiko Melancong Tanpa Insurans Perjalanan

8 Sep 2017


Masih ramai rakyat Malaysia kurang kesedaran tentang kepentingan insurans. Rata-rata mereka yang pergi melancong ke luar negara tidak melengkapkan diri dengan perlindungan insurans. Menurut laporan Berita Harian, hanya 34.6 peratus rakyat Malaysia membeli insurans perjalanan ketika ke luar negara dan lokasi mencabar.   
 
Ternyata hal ini menggambarkan bahawa kesedaran pengambilan insurans yang rendah di negara ini. Musibah boleh berlaku pada bila-bila masa. Mungkin sebelum perjalanan anda dalam keadaan sihat, namun bagaimana sesudah sampai ke luar negara anda ditakdirkan jatuh sakit atau berlaku kemalangan?

Adakah anda pernah terfikir dan sudah bersedia berdepan dengan keadaan tak dijangka? Adakah sumber kewangan anda sudah mencukupi? Jika hal ini berlaku ternyata ia akan memberi kesan kepada percutian anda. Semestinya anda perlu tinggal lebih lama di sana, di mana anda perlu mengeluarkan kos untuk tempat tinggal, makan dan sebagainya tentu memerlukan sumber kewangan yang mencukupi. 
 
Hal ini, juga dibuktikan apabila menurut laporan berita melaporkan kejadian rakyat Malaysia yang tidak lindungi oleh insurans perjalanan terkandas di luar negara kerana terlantar akibat sakit kronik. Mereka mengalami kesukaran untuk pulang akibat kekurangan sumber kewangan serta tidak mampu menanggung kos perubatan mencecah ratusan ribu ringgit sehingga terpaksa meminta bantuan orang ramai.

Beban yang ditanggung mungkin akan berkurangan sekiranya setiap individu yang ingin ke luar negara melindungi diri sewajarnya dengan insurans perjalanan. Sekurang-kurangnya, pihak insurans dapat membantu menanggung kos rawatan.

Pembelian insurans perjalanan juga disokong oleh kerajaan, di mana baru-baru ini Kementerian Pengakutan telah mengeluarkan kenyataan sedia mengkaji keperluan penumpang pesawat dari kalangan rakyat Malaysia yang mahu ke luar negara mengambil insurans perjalanan menerusi syarikat penerbangan.

Setiap individu seharusnya sudah perlu tahu kepentingan melengkapkan diri dengan insurans perjalanan. Jangan terlalu berkira  untuk melindungi diri pada waktu tak terjangka. Apa yang lebih penting risiko yang mungkin berlaku dengan melihat kepada situasi yang tak dijangka iaitu disaat apabila secara tiba-tiba berlakunya musibah. Seperti kata pepatah, sediakan payung sebelum hujan.

Sumber Foto:


Read more ...