3 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

24 Aug 2016

Banyak perubahan yang akan terjadi saat seseorang memasuki usia senja. Seseorang akan mengalami fungsi tubuh dan penurunan metabolism. Ketika metabolism badan rendah, maka makan apapun akan jadi lemak, ini karena lemak hanya akan dibakar ketika metabolism meingkat di dalam tubuh.

Ganti Pola Pemakanan

Memilih sumber kalori yang baik amat penting menurunkan berat badan dan juga mengecilkan perut. Salah satunya adalah dengan menambahkan porsi protein dalam menu anda sehari-hari. Protein memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan. Contoh proteinbaik adalah seperti ikan, telur dan ayam.

Hindari Konsumsi Gula

Hindari makanan dan minuman bergula dan asupan gula memang tidak boleh berlebihan. Kadar gula yang rendah, itu sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Gula terdiri  dari sukrosa dan fruktosa. Ketika Anda mengkonsumsi gula, fruktosa yang berlebihan akan berubah menjadi lemak.

Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Kurangi Karbohidrat. Mengurangi karbohidrat sangat dianjurkan untuk diet yang bertujuan mengurangi berat badan. Ini sebabnya, kandungan gula pada nasi putih itu tinggi. 

Masih dari studi di Denmark tadi, karbohidrat olahan seperti roti putih, beras putih, tepung, dan pasta menyebabkan kenaikan jumlah lemak di perut anda. Alternatif yang bisa menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat kita adalah nasi merah, olahan gandum, oatmeal, barley, kentang dan pisang.


Sumber Foto: 

No comments:

Post a Comment