5 Health Benefits of Cucumbers

8 Dec 2017




Reduce Risk of Cancer
Cucumber have some impressive benefits especially when it comes to lower inflammatory effect in the body. Plus, it helps to fight free radical damage. Cucumber also potentially lower your risk of certain cancers and cardiovascular diseases. Instead of eating a lot of high antioxidant food, cucumbers also can greatly help to become a natural cancer treatment.

Prevent Bad Breath
Phytochemicals that contains in cucumbers help to reduce bad breath which usually caused by bacteria in the mouth. Cucumbers juice especially, will reduce bad odour in mouth and leaving your mouth smelling good.


Relieve Muscle and Joint Pain
All those vitamins in cucumber helps to soothe muscle pain and joint. It also rich with Vitamin A, C, D, B1, B6, Potassium, and Calcium. Cucumber also have the power to alleviate arthritis and relieve gout by lowering the uric acid levels. 

Refresh Your Skin 
Cucumber is the best cooling agent for your skin to relief from sunburns, irritations and itchy skins. It rich with antioxidants including Vitamin c and high water content that to rejuvenate the skin. Other than that, cucumber also may help to reduce puffiness around the eyes. Just a simple step, put slice of cucumber on your eyes constantly at least twice a week then you'll feel the difference.

Hydrated Your Body
Cucumbers are full water which is 95 percent water. It will keep you hydrated while helping the body eliminate toxins.

Photo Source:


Read more ...

Minum Kopi Bisa Panjang Umur

30 Nov 2017


Kebiasaannya ramai yang sering menghindar kopi karena efek sampingan yang diduga boleh mempengaruhi kesehatan. Namun, berbeda dengan suatu penelitian oleh University of Southern California (USC), minum kopi bisa membuat hidup Anda lebih lama.

Malah dengan mengonsumsi 3 cangkir kopi setiap hari dapat membuat peminumnya mencapai 18 persen mengurangi kematian. Minum kopi juga boleh membantu seseorang itu terhindar dari penyakit kronis seperti sakit jantung dan stroke. 

Penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 180.000 peserta, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi tanpa kafein atau kopi biasa mendapat manfaat untuk kesehatan dan membantu seseorang itu hidup lebih lama karena manfaat mengonsumsi kopi dapat menghindari dari penyakit kronis

Kafein yang terkandung dalam kopi bukan saja bisa memberi manfaat untuk kesehatan jantung dan meningkatkan  kecepatan metabolisme. Namun, perlu diingat jika dikonsumsi secara berlebihan akan memberi dampak buruk terhadap kesehatan.

Harus diingat, bukan berarti hanya dengan mengonsumsi kopi bisa menghindar segala penyakit dan bisa meningkat umur seseorang. Ia cuma suatu penelitian  bahwa harus diingat  konsumsi kopi perlu seimbang dengan olahraga yang dapat memebri efek kesegaran tubuh badan.

Beberapa penelitian telah dilakukan menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi mengurangi risiko terkena Alzheimer sebesar 65%. Malahan dengan mengonsumsi kopi juga boleh menghindar risiko penyakit Parkinson. Penyakit yang melibatkan sel saraf dan penyakit ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia. 

Sumber Foto:

ShutterStock.com
Read more ...

5 Cara Mengatasi Stres

10 Nov 2017


Ada waktunya kita akan berdepan dengan tekanan kerana masalah kewangan, kesihatan, keluarga, tempat kerja dan sebagainya. Di zaman yang semakin mencabar ini juga ramai antara kita lebih cenderung berdepan dengan masalah tekanan sehingga boleh memberi kesan terhadapa kesihatan diri.

Tidak salah untuk berasa tertekan. Namun jangan terlalu lama kerana ia bakal memberi kesan negatif pada emosi dan fikiran seseorang.

Beberapa cara boleh diamalkan di sini bagi mengatasi atau mengurangkan tekanan yang sedang dialami seperti berikut:

Luah Perasaan

Masalah yang dipendam semakin lama akan menjadi beban kepada diri. Seeloknya cari teman pendengar yang anda percayai dan untuk berkongsi segala tekanan yang terbuku di hati. Luahkan kesemuanya supaya beban tekanan yang ditanggung semakin berkurang.

Menangis

Menangis adalah salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan rasa tekanan di dalam diri terutamanya bagi golongan wanita. Nangis sepuas-puasnya untuk melegakan rasa yang sedang bergolak di dalam hati dan jiwa anda. Selepas menangis, pasti anda akan merasa lebih lega.

Tidur

Apabila kepala sudah sarat dengan pelbagai tekanan dan akhirnya sakit kepala mula menyerang. Cara yang paling mudah untuk mengatasinya adalah dengan tidur. Selain dapat merehatkan minda dan tubuh, tidur juga dapat membantu melupakan tekanan yang sedang dihadapi.

Bersukan

Mungkin ramai yang tak menyedari bersukan, bersenam atau beriadah mampu mengurangkan rasa tekanan yang dihadapi. Cuba lakukan aktiviti sukan yang anda gemari atau sekadar mencuba. Sebagai contoh bermain badminton, futsal atau berbasikal. Selain mengeluarkan peluh, aktiviti tersebut juga menyihatkan badan serta mampu menghilangkan stres.

Meditasi

Sebaik-baiknya lakukan meditasi selepas bangun daripada tidur, sebelum anda bersiap ke tempat kerja dan menyediakan sarapan. Lakukan meditasi dengan tujuan untukmengurangkan tekanan dan membantu anda berasa tenang. Sekiranya anda benar fokus dan konsisten dengan aktiviti meditasi anda. Sekaligus ia akan membantu mengurangi tekanan, cemas, murung yang sering anda alami.

Sumber Foto:

Read more ...